ÇOCUKLARIMIZA SEBZE YEDİRMEYİ NASIL SEVDİREBİLİRİZ ?

Pandemi günlerinde çocuklarımızla daha çok vakit geçirmenin avantajlarından biri de daha düzenli ve daha çeşitli beslenmelerini sağlamak olabilir. Ancak tabii ki karşılıklı savaşa dönüştürmeden:)

En çok sorun yaşanılan besin gruplarından biri de sebzeler. Neler yapabiliriz ?

1. Yeni sebzeleri daha önce denediği, severek tükettiği sebzelerle birlikte sunabiliriz.Favori yemekleriyle birlikte tüketebilir.

2. Beraber hazırlamak, yıkamak, ayıklamak, mutfakda yardım edip daha sonra birlikte tüketmek çok hoşuna gidebilir.

3. Tüm  aile üyeleri  birlikte pizza , taco , makarna, salata geceleri düzenlemek eğlenceli ve faydalı olabilir.

4. Birlikte brokoliye ağaç, karnıbahara kuzu şekli vermek de hoşuna gidebiir.

5. Sağlıklı atıştırmalıklar olarak havuç, salatalık,kereviz gibi sebzeler her zaman kolay ulaşabileceği yerlerde, başka alternatif olmadan  bulunabilir. 

6. İyi bir rol model olmak her konuda olduğu gibi sebze tüketiminde de çok önemli. Aynı sebze yemeğini hep birlikte tüketerek örnek olabilirsiniz.

7. Tüm bunların yanında yemek istemez ve tabağını iterse çok ısrarcı olmayıp, karşılıklı inatlaşmaya da dönüştürmemeli ancak pes etmemelisiniz.. Çocuğunuzun damak tadı büyüdükçe değişecektir. Vazgeçmeden, aralıklarla denemeye devam etmelisiniz.